首こり、肩こり、背中こり、腰痛と、上半身の後ろ半分が上から下まで常に痛いので、これまでもいろんな事を試してきました。
枕を買ったのは何個か覚えていないくらいだし、整体やカイロプラクティスとかも何度も通って、そのたびに3〜7万円とか使ってきました。
それでも、その時は少しマシになった気はするけど、行かなくなるとすぐに元通り。。
日によってはぐったりしてしまうほど、辛いときもあります。
正直、こんな状態がこの先ずっと続くなら死にたいとさえ思ったことも。
とはいえ、なんとか解決して元気に生活したいので、今もいろんな事に挑戦していたりします。
そんな中、近頃はYouTubeでストレッチ系の動画を見ながら、あれこれ試してみたりしていたのですが、その中でも「ヨガ」というのに取り組んでみました。
もちろん、これまでにヨガなんてやる機会もなかったので、そもそもどんな物なのかも知らなかったのですが、実際にやってみると、体力的には全然きつくないです。
ちょっと変わったストレッチという感じですが、けっこう動きが難しかったりもします。
普通に生活している中では絶対にしないような動きもあったりして、はじめは苦戦しましたが、朝一番にできるだけ毎日、２本分の同じ動画を見ながら、朝ヨガを続けることにしました。
もうはじめてどれくらいでしょうか・・・たぶん1ヶ月半くらいかと思いますが、けっこう体の変化を感じています。
特に一番わかりやすくて、劇的な変化として、呼吸が深くなったということです。
ヨガを始める前までは、深呼吸しても吸うときに胸が苦しくなるというか、まだまだ空気が入りそうなのに、吸いたくても吸えないという感じでした。
イメージ的には、肺の半分しか空気が入らないという感じです。
それがいまでは、目一杯の深呼吸をして、肺に満タン空気が入ってくれるようになったので、すごく気持ちがいいですし、精神的に余裕ができた気がしています。
また、当然ですが。
運動するときにも、これまでだと息が上がっても、深い呼吸ができなかったので、すぐにバテてしまっていましたが、今はしっかりと深く呼吸できるようになったので、全体的に運動量を上げることが出来るようになっています。
趣味で登山をするのですが、その時にも、これまでより、かなりペースよく動けるようになっています。
で、上半身後ろ半分のコリについてですが、完治したワケではないのですが、以前よりはずっと楽になっています。
特に腰痛に関してはかなりマシになりました。
というのも、ヨガで使う、ひとつのポイントとして、骨盤を動かすというところがあります。
ヨガではこれも呼吸と同じくらい重要なポイントじゃないかと個人的には感じています。
というよりも、骨盤を動かす事なんて普段の生活では全く無いですし、そもそも意識的に動かさないと動くようなもんじゃないという事がヨガをはじめて知った感じです。
これまではあぐらをかいた状態だと、腰が後ろに逃げてしまう感じがあって、数分もしたら痛みを感じてました。
ところが、ヨガをはじめてから、なんというか、骨盤が立つようになったように思います。
お尻がしっかりと床について、その上に骨盤が立っているというイメージですね。
これのおかげで、椅子に座っている時も楽になっています。
その他にも、肩を回すとめちゃくちゃ痛かったのがマシになったし、前屈も少しずつ柔らかくなってきていますし、なにより、朝からヨガをする事で、精神的にリラックスできるし、ストレス解消にもなっています。
こういった事にチャレンジして、実際に何かしらの成果もあったりするので、情報社会は本当にありがたいな〜なんて事を思ったりしています。
動画で見れるYouTubeだからこそ、実現できている事なので、本当にありがたいですね。
同じような事で辛い思いをされている人には、騙されたと思って、朝ヨガやってみて欲しいです。
本当におすすめです。
最後に、おすすめのヨガ動画のリンク貼っておきます。
目覚めの朝ヨガ 肩こり・首こり解消、腰回りをほぐす☆ #224
肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆ 初心者にオススメ！ #344
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